Pessoas otimistas dormem melhor

Com certeza você já deve ter escutado a frase “Veja o lado positivo da vida”. Pessoas otimistas, que procuram olhar a vida com mais positividade e felicidade, podem melhorar a saúde e obter qualidade de vida mais facilmente.
Isso foi comprovado pela ciência, que já deixou claro que o que acontece no cérebro influencia o que se passa no corpo. Diante de um problema de saúde, cultivar ativamente as emoções positivas pode reforçar o sistema imunológico e combater a depressão.
Estudos mostram uma ligação indiscutível entre uma visão de mundo positiva e os benefícios para a saúde, como pressão sanguínea mais baixa, menos doenças cardíacas, melhor controle do peso e níveis mais saudáveis de açúcar no sangue.
Além disso, o otimismo faz com que o nosso sono se torne mais tranquilo e saudável. Para comprovar a hipótese, pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, entrevistaram mais de 3.500 participantes entre 32 e 51 anos.
Eles responderam um questionário sobre otimismo e sono e, ao fazerem o cruzamento de dados, os estudiosos descobriram que entre os participantes que demonstraram maiores índices de otimismo, a qualidade do sono era 78% maior do que entre os mais negativistas. As pessoas que enxergam a vida de maneira positiva, apresentaram também 74% mais chances de não sofrerem com sintomas de insônia, além de dormirem por mais tempo.
Sendo assim, levar um vida mais positiva e leve só têm a contribuir para a saúde do nosso corpo e da nossa mente. O que acha de começar a praticar o otimismo no dia a dia? São pequenos pensamentos positivos que podem mudar a forma como enfrentamos os nossos problemas, resultando numa qualidade de vida melhor, assim como do sono.

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EKO’7

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