Dormir bem é questão de saúde

Uma noite mal dormida pode afetar as respostas imunológicas do organismo

O sono desempenha papel restaurador no organismo. Partindo dessa premissa, é possível reconhecer que dormir bem tem relações diretamente associadas ao bom funcionamento do nosso sistema imunológico. Muita energia é gasta para que a manutenção das células que compõem as defesas do corpo permaneça em equilíbrio. Dormir pouco ou mal aumenta a liberação de cortisol, hormônio relacionado ao estresse e que pode comprometer a imunidade.

A relação das respostas imunológicas ligadas ao sono é considerada uma vertente de pesquisa recente. Diversos estudos científicos têm buscado compreender de que forma doenças se manifestam e/ou se agravam devido a noites mal dormidas. “Existem estudos que ligam a questão da insônia com o aumento de chances de doenças oncológicas, como o câncer. Há uma maior incidência desse problema em indivíduos que tem dificuldade para dormir. Ou seja, o sono ruim de alguma forma pode ajudar a aumentar as células malignas”, explica o neurologista e especialista em medicina do sono, Auney de Oliveira Couto.

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Além disso, dormir mal pode aumentar o risco de inflamação e infecção. Doenças como artrite reumatoide e psoríase, por exemplo, tem suas manifestações agravadas pela falta de qualidade de sono.  “Na neurologia, uma coisa bastante patente é a relação de piora ou aumento de surtos inflamatórios na doença autoimune chamada esclerose múltipla. Geralmente esse paciente apresenta uma patologia do sono relacionada, seja com o aumento de fragmentação do sono, apneia ou síndrome das pernas inquietas. E essa condição leva o indivíduo a ter um agravo da sua doença”, acrescenta Dr. Auney.

O regime de privação do sono está entrelaçado ao modo de vida atual. A rotina acelerada faz com que as pessoas atribuam o cansaço a diversos fatores, sem reconhecer que podem não estar tendo um sono que seja de fato restaurador. Dormir à noite toda não representa necessariamente uma noite bem dormida. É preciso estar atento e identificar sintomas no dia-a-dia, afinal, uma boa noite de sono é aquela em que se acorda descansado, sem sonolência, com boa memória e concentração.

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