Bruxismo: o mal do sono

Quando estamos dormindo, apesar do corpo estar em descanso, nosso organismo continua a todo vapor de forma involuntária. Nesse processo do sono, também acontece o bruxismo. Uma desordem funcional que se caracteriza pelo ato de ranger ou apertar os dentes durante o sono, e até mesmo durante o dia, de forma inconsciente.

Causas

As dentistas Priscila Zanetti e Lia Andressa Costa apontam algumas possíveis causas para essa desordem, entre elas: ansiedade, estresse, raiva ou tensão, alinhamento anormal dos dentes, apneia do sono, refluxos do ácido estomacal e até mesmo efeitos colaterais de alguns medicamentos psiquiátricos. Pessoas que fazem uso de cigarro, álcool, cafeína e drogas tendem a aumentar os riscos do bruxismo.

Sintomas

bruxismo_identificarAs dentistas falam que os sintomas do bruxismo costumam ser dor na mandíbula e/ou face, dor de cabeça, dor de ouvido, aumento da sensibilidade dentária, dentes achatados, fraturados e/ou soltos e esmalte dental desgastado, expondo as camadas internas dos dentes. A recomendação é que ao notar algum desses sintomas, um dentista deve ser procurado. Hábitos saudáveis como dormir bem, beber muita água, comer frutas e verduras e praticar exercícios físicos ajudam no prognóstico desta doença.

Tratamento

O tratamento mais indicado é o uso de uma placa noturna feita pelo dentista, que impede os dentes de ranger durante o sono. Além disso, o dentista deve restaurar os dentes danificados.

Bruxismo-placaPara aliviar a dor do bruxismo, alguns cuidados devem ser tomados:

  • Aplicar gelo ou calor úmido nos músculos da mandíbula;
  • Evitar comer alimentos mais duros;
  • Beber muita água todos os dias;
  • Dormir bastante;
  • Aprender exercícios de alongamento físico para ajudar a restabelecer um equilíbrio normal da ação dos músculos e articulações de cada lado da cabeça;
  • Relaxar o rosto e músculos da mandíbula durante o dia. O objetivo é fazer do relaxamento facial um hábito;
  • Tentar reduzir seu estresse diário e aprender técnicas de relaxamento.

FONTE: Minha Vida

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