Sucos Detox

clean-detox-savannah-2017Ultimamente os sucos detox têm se tornado os queridinhos entre as pessoas que querem emagrecer. Este tipo de suco oferece uma desintoxicação no organismo, através da ingestão de ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras que agem junto com o fígado, filtrando e eliminando substâncias nocivas ao organismo.
A nutricionista Monique Zanini alerta para algumas formas de utilizar os sucos. Um dos exemplos é não empregá-lo como substituto de refeição, pois não irá suprir as necessidades energéticas e nutricionais que o organismo precisa. Ela também destaca que muito tem se enfatizado a promoção da saúde e de uma vida saudável, sugerindo os sucos detox como salvação para hábitos alimentares inadequados, mas não se pode achar que em 10 dias de dieta com o suco haja uma desintoxicação, se há anos permanecemos com os velhos hábitos que prejudicam a saúde. Monique ainda fala que é
indispensável a orientação de um profissional para o consumo do suco detox.
detox-personalizadoDe fato, esse tipo de suco auxilia nosso organismo e colabora até mesmo para a perda de gordura, desde que em conjunto com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos. Para se tornar eficaz, é importante que na receita tenha uma folha, uma fruta, um líquido, uma erva, um termogênico e um legume, pois assim irá suprir as necessidades do organismo.

Glasses with fresh vegetable juices isolated on whiteExemplos de cada grupo:

–  Folha: couve, espinafre, folha da beterraba, rúcula ou agrião.
–  Fruta: abacaxi, maçã, melão, maçã verde, morango ou amora.
–  Líquido: suco de limão espremido, água ou água de coco.
–  Erva: manjericão, hortelã, alecrim ou sálvia.
–  Termogênico: gengibre, canela ou pimenta.
–  Legume: cenoura, beterraba ou pepino

E para ajudar na escolha de um suco detox, apresentamos duas receitas e seus benefícios

RECEITA 1
Ingredientes
– 1 fatia de abacaxi;
– 5 folhas de hortelã;
– 3 lascas de gengibre;
– 4 rodelas de cenoura;
– 500 ml de água
Benefícios: atua como anti-inflamatório, reduz inchaço e fadiga e ajuda no trânsito intestinal.
RECEITA 2
Ingredientes
– 1 folha de couve;
– 1 laranja espremida grande;
– 100 ml de água de coco;
– 1 maçã;
Benefícios: melhora a digestão, desintoxica, melhora o sistema imunológico,
combate e evita problemas de pele e também melhora o sono.

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